SMAS Beauty Center
  • Giới thiệu
  • Điều trị da và Spa

    ĐIỀU TRỊ CHUYÊN SÂU

    • Điều trị da nhiễm corticoid
    • Điều trị nám SMAS
    • Điều trị sẹo rỗ
    • PRP trẻ hóa dá
  • ĐIỀU TRỊ DA

    • Thay da sinh học SMAS
    • Điều trị mụn OPT
    • Cấy DNA cá hồi
  • ĐIỀU TRỊ CÔNG NGHỆ CAO

    • Giảm béo LIPO 5D
    • Trẻ hóa da Fractional Laser
    • Nâng cơ Hifu SMAS
    • Phun xăm
      • Xăm mày
      • Xăm môi
      • Xóa xăm lazer
  • PHUN XĂM

    • Xóa hình xăm công nghệ cao
    • Phun mày vi điểm
    • Phủ bóng môi Châu Âu
    • Điêu khắc chân mày
  • KHÁC

    • Tắm trắng SMAS phi thuyền
    • Triệt lông giá rẻ
    • Gội đầu dưỡng sinh
    • Massage body
  • Khuyến mãi
  • Mỹ phẩm SMAS
  • Bảng Giá
  • Đào tạo spa/ktv
  • Tin tức
ĐĂNG KÝ

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

SMAS
  • Giới thiệu
  • Điều trị da và Spa

    ĐIỀU TRỊ CHUYÊN SÂU

    • Điều trị da nhiễm corticoid
    • Điều trị nám SMAS
    • Điều trị sẹo rỗ
    • PRP trẻ hóa dá
  • ĐIỀU TRỊ DA

    • Thay da sinh học SMAS
    • Điều trị mụn OPT
    • Cấy DNA cá hồi
  • ĐIỀU TRỊ CÔNG NGHỆ CAO

    • Giảm béo LIPO 5D
    • Trẻ hóa da Fractional Laser
    • Nâng cơ Hifu SMAS
    • Phun xăm
      • Xăm mày
      • Xăm môi
      • Xóa xăm lazer
  • PHUN XĂM

    • Xóa hình xăm công nghệ cao
    • Phun mày vi điểm
    • Phủ bóng môi Châu Âu
    • Điêu khắc chân mày
  • KHÁC

    • Tắm trắng SMAS phi thuyền
    • Triệt lông giá rẻ
    • Gội đầu dưỡng sinh
    • Massage body
  • Khuyến mãi
  • Mỹ phẩm SMAS
  • Bảng Giá
  • Đào tạo spa/ktv
  • Tin tức
ĐĂNG KÝ
SMAS
Trang chủ Điều trị chuyên sâu

Lập chế độ ăn cho người mọc mụn có tác dụng gì?

ATP Media Bởi ATP Media
Tháng Tư 12, 2022
Trong Điều trị chuyên sâu
0

Chú ý tới chế độ ăn cho người mọc mụn để nhanh chóng loại bỏ những “chướng ngại” kém duyên này khỏi làn da của bạn. Đặc biệt là khi bạn có làn da mẫn cảm, dễ bị nổi mụn thì càng cần chú ý tới chế độ ăn uống. Khi bạn có thực đơn ăn uống an toàn, lành mạnh sẽ giúp khắc phục tình trạng nổi mụn hiện tại và còn bảo vệ làn da bạn luôn mịn màng, sáng khoẻ nữa đấy.

Vì sao cần thành lập riêng chế độ ăn cho người mọc mụn?

Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự trao đổi chất, sự biến đổi hormone trong cơ thể. Do đó nếu bạn thường xuyên bị nổi mụn mà nguyên nhân không phải ở thời tiết, khí hậu thì hãy xem lại chế độ sinh hoạt của bản thân nhé.

Hiện nay rất nhiều bác sĩ da liễu, chuyên gia nghiên cứu về da liễu đã gợi ý về những loại thực phẩm nên và không nên ăn trong

khi bị nổi mụn. Đây cũng là một nguồn tài liệu đáng để tham khảo và bạn có thể thông qua đó tự thành lập chế độ ăn cho người mọc mụn đấy.

Các chất dinh dưỡng cần bổ sung khi da nổi mụn

Khi da bị nổi mụn cũng đồng nghĩa với việc cơ thể đang cảnh báo bạn về những thói quen sinh hoạt không tốt. Vậy hãy bắt đầu thay đổi từ chính thực đơn ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khoẻ làn da từ bên trong. Có lẽ bạn không cần quá đắn đo về các loại thuốc, thực phẩm chức năng được giới thiệu rất nhiều trên thị trường.

Trước hết, hãy ưu tiên các loại thực phẩm sạch, lành mạnh, nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Trong đó có một số loại thực phẩm quan trọng cần bổ sung khi lập chế độ ăn cho người mọc mụn bao gồm:

  • Cá hoặc hạt lanh

  • Trà xanh

  • Hàu

  • Trái cây và rau củ

  • Một số loại thực phẩm khác như sữa chua, chocolate đen, …

Lập chế độ ăn cho người mọc mụn không thể thiếu rau củ quả

Các loại thực phẩm gây mụn và ngăn ngừa mụn

Trong chế độ ăn khi bị nổi mụn, rau củ gần như là loại thực phẩm chính cần được bổ sung trong mọi bữa ăn. Thành phần beta-carotene có trong rau củ quả sạch sẽ hỗ trợ rất nhiều đến quá trình giảm viêm, hạn chế bã nhờn trên da. Vì vậy khi kiên trì sử dụng rau củ quả tươi mỗi ngày bạn không chỉ cải thiện được tình trạng nổi mụn mà còn sở hữu làn da sáng khoẻ, căng mịn đấy.

Chế độ ăn cần bổ sung axit béo omega – 3

Axit béo omega – 3 là thành phần chứa trong cá, hạt lanh và một số thực phẩm khác. Đây cũng là dưỡng chất quan trọng để kháng viêm, giảm thiểu tình trạng nổi mụn trứng cá. Vì vậy nếu trong thực đơn ăn uống của bạn rất ít khi xuất hiện các loại thực phẩm có chứa axit béo omega – 3 thì hãy nhanh chóng bổ sung thêm nhé.

Sử dụng thực phẩm có chứa probiotic để cải thiện tình trạng nổi mụn trứng cá

Bổ sung probiotic trong chế độ ăn hằng ngày bằng cách dùng sữa chua, sô-cô-la đen, tảo vi, súp miso, dưa chua, kimchi và trà kombucha, … cũng là yếu tố vô cùng quan trọng khi da nổi mụn. Vì tình trạng nổi mụn, đặc biệt là mụn trứng cá sẽ xuất hiện thường xuyên hơn nếu bạn đang bị viêm ruột. Vậy cách tốt nhất để khắc phục chính là sử dụng thực phẩm có chứa prebiotic và probiotic để giảm viêm.

Đồng thời, probiotic cũng có tác dụng giảm sự mất cần bằng oxy hoá trong cơ thể. Nhờ đó mà mụn trứng cá sẽ không bị viêm nhiễm nặng hơn.

Chế độ ăn cho người mọc mụn cần tránh thực phẩm gì?

Nếu như chúng ta đã khẳng định chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng tới làn da và đặc biệt là một trong những nguyên nhân gây nổi mụn. Vậy thì chắc chắn sẽ có những loại thực phẩm bạn nên hạn chế ăn hàng ngày, đặc biệt là thực đơn trong khi bị nổi mụn.

Đầu tiên hãy chú ý đến thực phẩm có thành phần làm tăng insulin và lượng đường trong máu. Đó là các loại thực phẩm làm từ bột mì, gạo, bột ngũ cốc, đường, … Tuy nhiên đây không phải những loại thực phẩm bạn cần loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn khi bị nổi mụn.

Hãy chú ý điều hoà thực đơn và cố gắng hạn chế sử dụng những loại thực phẩm này một cách tối đa. Thay vào đó bạn có thể bổ sung thêm nhiều các loại thực phẩm được khuyên dùng khi bị nổi mụn như trên.

Trong các loại thực phẩm “đại kỵ” cần phải tránh xa nếu đang bị nổi mụn thì đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt là danh mục không thể không nhắc đến. Vì rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong đồ ăn nhanh và đồ ăn vặt có thể làm tình trạng mụn nặng thêm.

Chế Độ Ăn Uống Khoa Học Dành Cho Da Bị Mụn

Do trong các loại thực phẩm này có chứa nguyên nhân làm gia tăng hàm lượng đường trong máu và sự biến đổi hormone. Không những vậy, tình trạng bị viêm nhiễm khi đang bị mụn cũng sẽ nghiêm trọng hơn nếu bạn thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt.

Tạm kết

Hy vọng thông qua những chia sẻ vừa rồi, bạn đã có thể tự lập chế độ ăn cho người mọc mụn sao cho phù hợp với bản thân. Chắc chắn đây không chỉ là chế độ dinh dưỡng lành mạnh khi da bị nổi mụn mà còn là thực đơn an toàn, khoẻ mạnh để bạn có thể thường xuyên áp dụng. Cùng thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt để làn da luôn được sáng khoẻ từ bên trong nhé.

Xem thêm:

Kem chấm mụn SMAS Tại đây

 Bạn có biết da loại nào dễ mọc mụn hay không?

Tags: Bị mụn có nên ăn trứngBị mụn nên ăn gìCác loại rau nên ăn khi bị mụnCách ăn uống khoa học để trị mụnChế độ ăn uống khoa học cho người bị mụnChế độ sinh hoạt cho người bị mụnThực đơn cho người bị mụnThực đơn cho người bị mụn nội tiết
Chỉa Sẻ
Bài Viết Trước

Bạn có biết da loại nào dễ mọc mụn hay không?

Bài Viết Tiếp Theo

Các loại mụn thường gặp và biện pháp khắc phục

Dịch vụ liên quan

Khí Hậu Có Phải Nguyên Nhân Gây Mụn Không?
Tư vấn

Khí Hậu Có Phải Nguyên Nhân Gây Mụn Không?

Tháng Mười Hai 24, 2021
Thực Phẩm Cần Tránh Khi Điều Trị Mụn
Điều trị mụn

Thực Phẩm Cần Tránh Khi Điều Trị Mụn Ai Cũng Nên Biết

Tháng Hai 28, 2022
Nặn Mụn Bọc Có Nên Không? Cách Xử Lý Mụn Bọc Tốt Nhất
Điều trị mụn

Nặn Mụn Bọc Có Nên Không? Cách Xử Lý Mụn Bọc Tốt Nhất

Tháng Hai 28, 2022
Các loại mụn thường gặp
Điều trị mụn

Các loại mụn thường gặp và biện pháp khắc phục

Tháng Ba 31, 2022
mụn smas
Điều trị chuyên sâu

Những loại mụn không nên nặn để tránh gây tổn thương da

Tháng Tư 12, 2022
Những lưu ý để điều trị mụn hiệu quả tại HCM
Điều trị chuyên sâu

Những lưu ý để điều trị mụn hiệu quả tại HCM

Tháng Ba 31, 2022
Bài Viết Tiếp Theo
Các loại mụn thường gặp

Các loại mụn thường gặp và biện pháp khắc phục

Facebook Youtube Link

ĐỊA CHỈ HỆ THỐNG THẨM MỸ SMAS

  • Địa chỉ CN1: 36A Núi Thành, P13, Q. Tân Bình, HCM
    Hotline: 0982 550 552
  • Địa chỉ CN2: 109 Bàu Cát 1, P14, Q. Tân Bình, HCM
    Hotline: 0989 080 998
    EMAIL: smasbeauty@gmail.com
  • - Về chúng tôi
  • - Chính sách bảo mật thông tin
  • - Điều khoản và chính sách chung
  • - Bảng giá
LIÊN HỆ
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI

(*) Kết quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

  • Điều trị da và spa
    • Điều trị chuyên sâu
      • Điều trị da nhiễm corticoid
      • Điều trị nám SMAS
      • Điều trị sẹo rỗ
      • PRP trẻ hóa da Tân Bình, Hồ Chí Minh
    • Điều trị da
      • Thay da sinh học SMAS
      • Điều trị mụn OPT
      • Cấy DNA cá hồi
    • Điều trị công nghệ cao
      • Giảm béo LIPO 5D
      • Trẻ hóa da Fractional Laser
      • Nâng cơ Hifu SMAS
      • Phun xăm
    • Phun xăm
      • Xóa hình xăm công nghệ cao
      • Phun mày vi điểm
      • Phủ bóng môi Châu Âu
      • Điêu khắc chân mày
    • Dịch vụ Khác
      • Tắm trắng SMAS phi thuyền
      • Gội đầu dưỡng sinh
      • Massage body
      • Triệt lông giá rẻ
  • Khuyến mãi
  • Đào tạo spa/ktv
  • Mỹ phẩm SMAS
  • Bảng giá Spa
  • Tin tức

© 2020 Mỹ phẩm Smas - Đối tác ATP Web.

smasbeauty

0982550552

Chat với tư vấn viên
Gọi ngay